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請先記得最基本的，熱脹冷縮。
生產後才是乳房遭受摧折的剛開始，這時候還柔嫩的胸部要開始上密集的強力吸引課...XD
這時候，胸部還禁不起反覆的被吸允拉扯，可能也有受傷，可以適度冷敷一下，胸部會舒適很多~
月子期間朵是以『餵奶/擠奶前熱敷』『餵奶/擠奶後冷敷』的方式。
熱敷 ─ 自己縫了形狀像甜甜圈的紅豆暖暖包，使用前微波加熱30秒就可以使用了！記得避開乳頭不然會太刺激喔！
冷敷 ─ 寶寶在用的紗布巾就OK囉！因為很薄所以放在冰箱很快就變冷了，全包覆胸部也不會太冷而縮奶喔！
所以與其說是冷敷，其實朵只算涼敷而已吧！太怕縮奶了..哈哈。
當然餵奶久些時間後，奶奶也會習慣，就不太需要冷熱敷了！
乳房冷敷或熱敷在餵奶前可以依媽媽自己的感覺選擇冷敷或熱敷。
使用冷敷的話，要注意不要碰到乳暈附近，以避免降低噴乳反射。
過度的熱敷有時反而會使血管充血腫脹，所以在餵奶前使用不要超過三到五分鐘。必須注意毛巾熱度，避免燙傷。
也可試看看不同的餵奶姿勢，讓乳房中不同區塊的奶水可以排出。
使用冷敷的話，要注意不要碰到乳暈附近，以避免降低噴乳反射。
過度的熱敷有時反而會使血管充血腫脹，所以在餵奶前使用不要超過三到五分鐘。必須注意毛巾熱度，避免燙傷。
也可試看看不同的餵奶姿勢，讓乳房中不同區塊的奶水可以排出。
在兩餐餵奶中間可以冷敷乳房(如使用冷凍蔬果包或冷毛巾)，減少疼痛。也有研究發現使用生的綠色高麗菜(可以冰過或是室溫使用)敷在乳房上，也可減輕乳房腫脹，每兩小時或是葉子變軟了就要換掉。
參考資料：國民健康署母乳哺育網站
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